다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침에 눈뜨자마자 홈트???
꿈꾸댜
- 2019.05.21 06:58
- 147
- 2
보통 운동은 언제 하는게 가장 잘 빠지나요~?
애엄마라 등원시키고 오전에 일좀하고 12시쯤 운동할수있는데 그때하는게 좋을까요 아니면 새벽6~7시사이에 공복에해야하나요? 그리고 밥먹는 시간이랑 운동하는 시간 텀 어떻게 두셨는지 고수님들 팁 부탁드려요~~^^♡
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공복에 근력운동은 안하느니만 못하고.. 유산소도 전 비추요~ 득보다 실이 더 많아요.
아침 든든하게 드시고 12시에 운동 하고 직후 식사도 든든히 드셔주세요. ^^
운동은 식후 2시간후에 하는것이 좋아요
공복엔 유산소 30분정도가 좋고요
공복운동은 체지방은 잘빠지는 반면 근육도 빠질수 있어요