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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

근육량 늘리려면?

다신등급

kimh2144
  • 2019.05.20 20:27
  • 70
  • 1

단백질만 높이면 효과가 있나요

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  • 다신
    ssoma 2019.05.21 07:18

    근육량을 올리기위한 조건들이 여러가지가 있어서... 한가지만 충족된다고 되는게 아니죠.
    기본적으로 운동을 제대로 해줘야 할 것이고 그렇기 위해서는 탄수가 필요할테구요. 제대로 운동한 후에는 근육의 회복 및 치유를 위한 영양분이 필요할테구요.
    근육 성장의 매카니즘에 대한 이해를 좀 하시는게 좋을 듯 합니다.

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