다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생활칼로리
죄이니
- 2019.05.19 18:54
- 189
- 1
생활사용 칼로리를 높이라고들 하잖아요~
파워워킹 같은 운동말구 일상생활에서 사용하는 칼로리도 체중감량에 도움이 되나요?
그래서 운동따로 하는 것 외에 점심먹고 슬렁슬렁 20~30분 정도 걷거나 엘리베이터 대신 계단 이용하는 거나 요런걸루 활동량을 늘려보려고 하는데 어떤가요?
문득 밥먹규 걷다가 운동하는 것처럼 힘든게 아니라 그냥 다리가 피로한 수준이라 도움이 되는지 궁금해서요 ㅠㅠ
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근육을 키워서 기초대사량을 올리는 이유와 같을듯 한데요. 기초대사량이 높으면 살이 덜 찔테니 필요 이상으로 먹는 또는 먹은만큼 움직이지 않아서 쌓일 지방을 줄일수 있겠죠.
마찬가지로 생활속에서 많이 움직이고 몸을 쓰면 살이 덜 찔테니까요.