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잘먹기
Sweets2222
- 2019.05.19 08:09
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4개월 5kg을 감량하면서 배고픈적이 없었어요.
제일 변한건 매끼니 단백질을 챙겨먹되 탄수화물 지방도 골고루 먹고 저녁만 양을 줄이는 거였어요. 채소를 많이 먹으면 포만감이 큽니다.
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