정석다이어터
0515 처음쓰는 다욧일기
올해도또
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- 2019.05.15 22:18
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음...우선 혼날각오하고..
지난한달간 해왔던 칼로리처방을 그대로 가져왔습니다
오늘은 그래도 샌드위치도시락이라 통밀빵을 먹어서 1000칼로가ㅜ넘었지만 보통은 800정도 먹었어요
너무 절식했던 거겠죠 ㅠㅠ?
내일은 칼로리 처방 다시받고 일기쓸께용ㅎㅎ
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안년하세요. 반가워요😄
반가워요~~^^ 같이 화이팅해요~~
미니스퀏 운동을 처음하는날이라 도전30일에있는만큼만 했더니 참적긴하더라구요 ㅋㅋ 나름 두번씩했는데 ㅋㅋ
오늘은 20개씩 3세트!! 해볼께용!!
눈치가 빠르시네요. 혼날줄아시다니ㅋㅋㅋ 네 지금처럼 하면 근육빠지고 더 찝니다. 이쁜 몸 함께 만들어용!
건강하게 변화하시는 모습 기대할게요!😁🙏❤️
잘드시고 운동 횟수도 늘려보세요
기본 20개씩 3세트는 해야 자극이 제대로 올듯한데...화이팅해요 ~^^
^^
반갑습니다. 환영해요.😊
반가워요! 우리 잘 먹으면서 다이어트 해봐요!
5개월 7.4키로 자체는 안과한데 47키로로 받는건 조금 과해요
표준체중 범위시니 한달 1키로만 받으시고 매달 갱신하셔요🐤