다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제 다이어트 이정도면 괜찮나요? 고칠 점 알려주세요ㅠㅠ
유딩유진
- 2019.05.15 02:48
- 178
- 2
월수금은 스트레칭 10분+땅끄 유산소 16분+땅끄 팔뚝 37분+댄스 30분
화목토는 스트레칭 10분+땅끄 유산소 16분+땅끄 하체 32분+댄스 30분
일요일은 등산 3시간+스트레칭 10분
식단은 한끼만 밥이랑 고기나 계란, 아침이나 점심은 과일과 쉐이크나 두유 먹습니다ㅜㅜ
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운동 순서를 좀 바꿔 주세요. 땅끄 유산소를 무산소 운동 뒤로 보내 주시는게 좋을 듯 보이네요.
그리고 섭취량은 좀 부족하겠다 싶어요.
혹시 저녁을 밥 드시는 건가요??..차라리 아침 저녁에 과일이나 쉐이크,두유를 드시고 점심을 일반식으로 드시는 게 나을 듯 싶어요~운동은 괜찮네요!!