다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕이 너무 왕성해서..
유딩유진
- 2019.05.15 02:45
- 87
- 3
어떻게 해야 좀 절제가 될까요
결국은 약밖에 없을까요...
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이야오오오오오 다이어트 중이세요?당연한 질문이네요. ㅋㅋ
오~~저희 그룹 가입하실래요?
정석 다이어터~예요.🎈
먹는 모든걸 사진찍어서 기록해보세요
내가 생각한 것보다 어마무시하게 더 먹는구나 하면 점차 절제해서 먹게되더라구요(제얘기;;)
식사,간식,음료등 다 사진으로 남겨서 기록하는 습관을 만들고 예전보다 많이 절제하게되었어요
다이어트는 결국 올바른 식습관과 운동생활의 고착을 통한 삶의 질 향상에 그 목적이 있습니다.
올바른 식습관이란 개념을 잘 생각해 보세요. 제 때, 골고루, 적당량을 먹는걸 의미할 텐데.... 이런저런 이유로 이 생활을 제대로 못하시는 분들이 많고 이게 제대로 안돠면 한번 먹게되는 경우 폭식이나 과식이 유발될 가능성이 올라갑니다.