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학생분들 안내 드릴 때 3가지만 하시라고 안내를 드려요.
1. 3끼 꼬박꼬박 주는데로 잘 챙겨먹기
2. 끼니 외 과자나 아이스크림 음료수 같은 간식의 제한(이게 힘드실텐데... 그래서 1번이 중요합니다)
3. 의식적으로 많이 움직이고 가급적 일찍 주무세요.
위 3가지 사항만 규칙적으로 잘 해주시면 체중은 저절로 줄고 키는 더 잘 자랄것이구요. 몸도 당연 이뻐집니다.