다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸이 여러모로 안좋습니다 ㅠㅠ
이슬언니
- 2019.05.11 04:03
- 141
- 1
척추측만증도 있고 요추염좌, 디스크도 있는 상태인데요..
침상에서 보내는 시간이 많다보니 살이 많이 쪄버려서 ㅠㅠ
운동을 해야하는데 허리에 무리 안가는 운동이 뭐가 있을까요??
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몸이 좋지 않은 경우.... 그래서 움직임에 상당한 제한이 있는 경우 운동 환경을 물속으로 가져가시거나 스트레칭성 운동들로 먼저 접근하시는게 좋습니다. 그렇게 몸이 버틸 수 있는 수준까지 만들고 나서.... 조금씩 운동 강도를 올리시는게 좋구요.