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근력운동

다신등급

뽀글라면
  • 2019.05.07 09:35
  • 84
  • 3

근력 운동은 매일 하는게 좋을까요?
살은 빠지는데 근육하고 체지방이 같이 빠져요..

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  • 정석
    xg124 2019.05.07 20:51

    무게가 너무 나갈땐 제지방량이 높아서 근력량 감소도 있을수있대요
    저도 체지방 40 근력략 49에선가 시작했는데둘이 같이빠지고있어요
    애초 근력운동으로 생긴 건강한근육이아닌 무게를 지탱하기위해 생긴 뻥근육? 그런거라 ㅎ
    다이어트로 살뺄땐 어느정도 감수해야한다네용
    고도비만일경우에요

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  • 입문
    레빗이 2019.05.07 14:59

    운동도 중요한데 근육량을 유지할려면 그만큼 단백질도 먹어주고 탄수화물도 어느정도 섭취를 잘해주셔야 근육량은 올리진 못해도 유지하고 체지방만 감소할수 있을 거에요

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  • 초보
    후로로렭 2019.05.07 12:38

    매일은 아니더라도 주3회정도는 해주셔야 되지 않을까요? 유산소만 하시면 당연히 근육량도 감소해요

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