다이어트 일기
02월 09일 (음식 809kcal, 운동 192kcal)
꼴이
- 2016.02.09 09:25
- 51
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점심식사 : 407kcal (50.31%)
| 시금치나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 콩나물 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 무나물 (1인분, 20g) | 12kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 20g) | 30kcal |
| 고사리나물 (1인분, 20g) | 16kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (4장) | 12kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 20g) | 43kcal |
| 두부구이 (1소접시, 20g) | 22kcal |
| 쇠고기탕국 (1대접, 90g) | 94kcal |
저녁식사 : 273kcal (33.75%)
| [동원] 양반김 올리브유김 (7장) | 21kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 고사리나물 (1인분, 25g) | 20kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 25g) | 37kcal |
| 무나물 (1인분, 25g) | 15kcal |
| 콩나물 (1소접시, 25g) | 9kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 25g) | 15kcal |
간식 : 129kcal (15.95%)
| 딸기쥬스 생과일 (1컵, 300ml) | 87kcal |
| 자판기커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
운동 : 192kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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