다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁식단 다들 어떻게 드시나요?
Dietalways92
- 2019.05.03 18:06
- 177
- 2
헬스 피티받고있습니다. 저녁은 간단하게 두유먹고있었는데 관장님이 두유먹지말라고하시더라구요 다들 어떻게드시나요
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밥과 고기반찬 야채랑 해서 골고루드세요
pt쌤들은 적게 먹거나 간편식으로 대체하는거 안좋아하세요. 저도 그랬었어요. 그말이 맞는거구요. 덜짜게, 덜맵게, 덜달게 탄단지야.. 골고루 너무 적지 않게 먹는게 젤 중요해요. 후루룩이 아닌 씹어서 먹는 다욧 중요해요. 전 씨리얼 먹을경우 견과류 넣어서 적어도 15~ 20분정도 먹어요. 흰자 1~2개랑 큰토마토 1개정도 같이 먹을 경우 최소 30분이상 식사합니다.