다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
미역국~
오키로다
- 2019.05.03 15:24
- 189
- 1
다이어트 하면서 칼로리도 적고 포만감도 있고 맛도 있고 배변활동도 좋고 해서 미역국을 주구장창 먹었는데요~
많이 섭취하면 갑상선에 문제 생긴다고 하네요..
하루 섭취해야할 미역 적정량 아시는 분 계신가요~~?
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흠... 하루 드시는 총 칼로리가 얼마나 되시나요? 보통 기초대사량에 소화에너지 활동소비량 더하셔서 드시는게 좋은데 그안에서 다른 음식들로 골고루 드시는건 어떨까요?
저도 미역국 미역냉국 등 좋아하지만 한가지 음식을 계속 드시는건 무리이지 않을까요? 나름 강박일수도 있구요. 🌹