다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이정도면 살 찔까요??
just-do-eat
- 2019.05.03 13:16
- 190
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하루 전체로 봤을 때
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닭가슴살 200그람 1개
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살이 빠지는데 .... 근육이 빠지고 체지방은 늘어나고 할 듯 해요. 즉.... 안 좋아요.
섭취량 부족한데요..
다시보니까 적당... 하지가 않구나 작성자분 기초대사량에서 300은 더 드셔줘야지 적당한 섭취량이에요 참고해주세요😄
전체 칼로리만 보면 적당한 것 같은데 균형이 맞지 않아요... 다음에 햄버거 드실 일 생기면 세트 말고 단품으로 한끼 챙기시고 나머지 두끼도 탄단지 영양소 균형 맞춰서 섭취해주시면 될 것 같아요~~😃