다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎 아프신 분들 운동 어떻게 하세요?
거봉거봉거봉거봉
- 2019.05.03 11:20
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스쿼트나 런지 할 때 무릎이 아파요ㅜㅜ
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스쿼트와 런지 무릎아프면 절대 하지 말아야할 운동입니다.
스쿼트-레그프레스-레그익스텐션 순으로, 무릎이 안좋을수록 대체할수 있는 운동입니다.
헬스장이 아니라 기구가 없다면, 네이버에 무릎강화운동 검색해서 나오는것들 하세요.