마시애린 늘린지 꽤됐어요

이전에 너무 절식하며 감량하셨던거 아닌가요?
그래서 식사량 늘이니 이제야 정상적인 상태로 가면서 몸무게가 오른걸수도 있겠는데요.
눈바디로 보세요.

inse 카페인 드시나요?
제가... 1600정도 먹고 있어요...잠은 6시간 정도 자는데...1시간 정도 더 자야한다고 느끼거든요..
제가 내장지방 때문에 도움받으려고 레몬밤 캡슐을 먹는데.. 그게 숙면에도 도움을 준다더라구요. 드셔보세요~.
운동은 유무산소 골고루 해주시고요..
햇빛도 하루에 30분정도 광합성?한다 생각하시고 받아주세요. 수면에 도움이 된대요. ^^

*린주* 하루섭취량은 1500대후반~1600후반사이로 먹고 탄수는 최대 220 마지노선으로 먹고있어요
하루에 4시간~5시간자는데 제가 깊게못자요 ㅠㅜ

수면부족...이면 호르몬도 영향을 주죠.
몇시간을 주무시나요?
그리고 얼마를 드시나요?
식단이 같다고 모든 조건이 같나요?
하루 활동량도 차이가 있을수 있고, 하루 쓰시는 양에 따라 오를수도 내릴수도 있습니다. 그래서 인바디 눈바디가 변할수도 있으니 그런것들도 체크해보세요. 하루 섭취량이 얼마인가요? 🌹