주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
D-97..05.02.목
냠냠고냥a
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- 2019.05.03 08:06
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📈공체 55.4 ( + 2.8 )
👟운동
- 기상 스트레칭, 플랭크 3일차, 복근 3일차
🍎아침
-유산균, 사과, 미주라 통밀토스트
☕간식
- 카누
👟운동
- 벨리 80분
🍍간식
- 볶은땅콩 한줌, 원두커피
🍎저녁
- 찹스테이크 ( 살치살, 파프리카, 양파, 브로콜리, 마늘
스테이크소스, 허브솔트 ), 토마토, 카누
🍍간식
- 강정스낵, 호두 1.5알
👟운동
- 버피 3일차, 애플힙 3일차, 다신 13기 3일차
옆구리운동 2세트, 덤벨 옆구리 3일차, 취침스트레칭
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식단도 운동도 놓치지 않으시네요!
건강함 뿜뿜!! 입니당~
살치살 찹스테이크... 진짜 맛있겠어요 볼때마다 멋지게 해드시는 것 같아요 좋은 메뉴 하나 슬쩍 배워갑니다 😊
식단 잘 지키셨네요
굿!!