다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트질문이요
살뺄꾸야아자
- 2019.05.02 16:53
- 77
- 1
지금 50일동안 8~9키로정도 감량 햇는데
눈에띄는 큰 변화가 없어요 이게 수분이랑 근육이 동시에 다 빠져서 그런건가요??
그리고 다시 목표를 한달할려고 합니다
삼시세끼 아무거나 적게 먹고 운동 매일 하면
살이 빠질까요 아니면 그냥 유지가 되는건가요
아니면 점심만 일반식하고 아침이랑 저녁은 샐러드나 가볍게 먹는게 좋은건가요?
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뭘먹느냐는 극단적으로 과자로 세끼드시는거 아니면 크게 영향이 없고요, 섭취량이 기초대사량+300~400은 되어야 해요.