다이어트 고민&질문
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간헐적 단식 한끼 칼로리
윤윤클럽
- 2019.05.02 12:32
- 166
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오후 8시~ 오전 12시 까지 16시간 공복을 유지하고
남은 시간동안 두끼를 먹는 나름 간헐적 단식을 하고있는데
한끼당 4~500kcal 로 먹는데 생각보다 배가 부르더라고요
사과, 요거트, 삶은계란, 토마토, 두부부침, 두유 등등으로
근데 이럴꺼면 차라리 현미밥으로 일반식을 먹는게 더 낫지
않을까라는 생각이 들어서요
뭐가 더 좋은 식단일까요??
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힌끼에 최소 700칼 드세요. 양질의 지방 섭취도 늘려주시고
맞습니다 그냥 밥과함께 일반식 드세요^^