다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간식과 야식 끊으려면 어떻게 해야하나요
다욧0501
- 2019.05.02 10:27
- 168
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어떻게 하면 간식과 야식을 끊을 수 있을까요?ㅠㅠ
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야식은 습관이에요. 매끼 든든하게 양질의 단백질과 지방을 잘 챙겨 드시면 음식 생각이 안아요. 글고 빨리 주무세요
음식을 먹을 때 입에 조금씩 넣고 천천히 씹는 연습을 해보세요. 그렇게 습관으로 자리잡으면 먹는 횟수는 똑같을지 몰라도 먹는 양이 예전보다 확실히 줄어듭니다. 저도 제일 어려운 습관 고치기를 해냈으니까 님도 하실 수 있으실거에요.
야식은 습관입니다 아랫분말대로 먹고싶은게 있으면 딱 참고 담날 아침이나 점심에 드세요
저는 조절이 안돼서 주 5일 일끝나고 운동해요.... 운동 하는 동안은 안먹으니까... 그리고 빨리 잡니다.. 밤에 먹고 싶은 거 있음 미리 준비해두고 다음날 아침에 먹어요. 그래서 더 빨리 자요..