다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유지어터는 어느정도 먹어야할까요? ㅠㅠㅠ
다리찢기랑스트레칭잊지마
- 2019.05.01 19:42
- 139
- 2
몇칼로리정도 드시나요ㅠㅠㅠㅠㅠ칼로리가 중요한게아니라지만저는 너무 적게먹늕 자꾸빠져요....
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저는 1100정도인데, 1500정도로 먹어야겠어요 감사해요!!!
저는 운동쉬면서 유지한다고 평균 1850칼로리 이상 먹었는데도 빠졌어요. 아마 근력 운동 꾸준히한다는 가정하에 2천은 먹어야댈걸요 사람에따라 다르겠지만..제 기초대사량은 1230
정도입니다