음식의 질도 중요합니다 꼭 다이어트식단을 먹어라가 아니라 튀김류처럼 과하게 기름지거나 짜고 자극적인 음식, 그리고 당이 많이들어간 음식(초코 아이스크림 음료 등)은 건강과 다이어트에 모두 안좋아요

망구링 기초대사량 뜻을 검색해보시면 좋겠어요.~🌷
거기에 소화에너지와 활동 하실테니 그부분도 더하셔야죠. 운동하시는걸 권합니다. 운동을 하시면서 적당량 드시면 요요도 막을수 있고 몸매도 좋아지고 근육도 늘릴수 있으니 살이 잘 찌지않게 해줘요.

망구링 네, 당연하죠. 기초대사량은 정말 몸이 최소한의 생명활동을 하기 위한 열량인걸요.
음식은 최대한 건강한 식단으로 드시는 게 좋아요. 집밥 일반식도 좋아요.
빵, 라면 등과 같은 가공식품은 최대한 멀리하시는 게 좋지만, 그렇다고 평생 안 먹고 살 건 아니니까 양을 제한해서 드시면 되구요.
차라리 더 먹고 운동하시는 게 좋습니다.

*린주* 171에 65키로 나가고있어요 ! 체중감량을 목표로 해도 이상으로 먹어야하나요?

체중 키 알려주세요...
기초대사량만 드시는게 아니고 그이상을 드셔야죠... ㅠㅠ