나랑 같은 마음의 월요일을 보냈군요!!!
하기 싫은 마음이 든다는게 섬뜩하게 무서웠어요ㅠ

ssoma 먹는양...나도 100정도 올리라고 말할랬는데...

운동 안하면 습관돼 ~★
그럼 더하기싫어져...
그래서 나는 쉬는날없이 했었지 ㅠㅠ
오늘도 힘찬 하루 되시요..

날씨 때문인가? 날씨가 처지면 운동도 좀 버거운 감이 있는듯요... 시작하면... 또 하게 되더라는... ㅋ ㅋ

하셨으리라 믿고 ^^ 수고 많으셨습니다^^.

크런치하고 싯업 사이드 레그레이즈는 루틴에서 빼시고 사이드플랭크를 넣으세요. 힙 익스텐션과 브릿지는 계속 하셔도 좋구요^^.

전에도 말씀 드렸듯이 운동을 할 수 있는 몸 만들기에 초점이 있어요. 부상 위험이 큰 운동은 가급적 피하는게 좋을 듯 해요^^ 사이드 래그레이즈는 ... 코어보다는 되려 하체쪽에 부하가 더 걸려서.... ^^
먹는양 조금만 더 올리시게요^^ 100~200 정도만 ^^

저도 오늘 겨우겨우 했어요..ㅜ

살살 시작해주세용~운동이 점점 재밌어질 날이 오실거에요

무리하지말고 할수있는만큼만 조금씩 늘려가요~목표가 너무 과하면 더 하기싫으니깐ㅎㅎ

원래 안하다 하려구 하면 더 귀찮아지잖아요... ㅠ 그래도 꾸준히 하면서 습관 들면 언젠간 우리들도 운동 안하는 날에 몸이 더 근질근질한 운동중독자가 되는 날이 오겠죠?! 😉