다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이상해요
살뺄꾸야아자
- 2019.04.29 15:38
- 174
- 3
50일 동안 다이어트 해서 8키로 감량을 햇습니다.
그러고 유지하면서 근육을 키우고 싶어서 근력운동도 하고 잇는데 어느순간 잠도 많아지고 아무것도 안하고싶고 머리가 공허 하네요 다이어트 부작용 일까요..
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저도 맨날매날 졸아요..원래 낮잠 밤잠이라고는 없었는데..
충분한 휴식과 섭취가 동반되지 않으신것 같아요. 근력운동은 매일 하지 마시고 주에 3~4회 정도만 하세요. 나머지 날에는 가벼운 유산소만 하거나 하루이틀 정도는 푹 쉬시구요.
무엇보다 가장 중요한건 적당한 섭취입니다. 기초대사량+300~500 정도는 드세요. ^^
제 개인적인 생각이지만 활동량이 많아지고 몸이 적응?하느라 피곤해서 그럴 수 있어요! 지금 계절때문인지 저도 잠이 많아지더라구요😅 걱정되시면 영양제 챙겨드시고 그러세요! 부작용은 아닌 것 같습니다 :)