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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 처음해보는데 어떻게해야하는지 모르겠어요ㅠㅠ

다신등급

개빡치네&
  • 2019.04.28 17:47
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ㅈㄱㄴ

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  • 다신
    *린주* 2019.04.28 20:04

    기초대사량을 아신다면 그것에 최소 300~400가량 더하셔서 드시고 유산소와 무산소 운동을 같이 해주시면되요. 주4일 정도의 운동을 꾸준히 해주시고 야식은 좀 멀리해주시면 될듯 합니다. 수분섭취 잘해주시고요. ★

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  • 초보
    까얏 2019.04.28 20:12

    어려워여

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