다이어트 고민&질문
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칼로리처방대로 하면 그 기간에 빠지나요
15키로감량할거
- 2019.04.27 17:15
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두달동안 처방대로 하면 빠지겠죠ㅠㅠ 너무 쉬운 처방인데,,,ㅠㅠ
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전 안 되더라고요 ㅋㅋ 지금은 아니고 재작년에 한번 다신 칼로리 처방대로 한 달 살아봤는데 전혀요..... 사람마다 몸 구성이 달라서 그런가 봐요. ㅋㅋ
칼로리처방이 음식 칼로리와 운동 칼로리의 플러스 마이너스 차이로 성공실패 나누기도 하잖아요? 성공하겠다고 식단만 조절하고 운동 하나도 안하는 것보다, 건강한 식단으로(꼭 닭가슴살, 샐러드가 아니라 집밥 일반식도 좋은 건강한 식단이예요. uz님 말씀대로 안좋은 식단은 피하시구요.) 기초대사량보다 2-300 더 드시고, 운동하시면서 처방에 따르세요!!
사람마다달라서 무조건 두달안에 빠진다 이렇게는 장담못드려요. 식사도 같은칼로리라도 건강하고 깨끗한식단이냐 가공식품 밀가루 등등 안좋은식단이냐에따라서도 달르구용 ! 꾸준히 열심히먼 해주세요