다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다신의 칼로리처방을 믿어도 될까요..?
cheeeez
- 2019.04.27 09:40
- 134
- 3
생각보다 다신에서 제안하는 먹어야되는 양의 칼로리가 높은데(1650) 이것에 맞춰 먹어도 괜찮은가요.?
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마시애린말이 맞아요
저두 기초대사량1250나와서 지금1600~1700칼로리 챙겨먹으며 운동중인데 살 쭉쭉 잘 빠져요 평생 유지할 수 있는 식단으로 잘 챙겨드셔요
전혀 높지 않아요
사실 칼로리처방은 참고만 하시고 기초대사량+300~400 정도 먹는게 가장 좋답니다.
맞춰 먹어도 되지만 사람마다 기초대사량 정도가 다르기에 플마 200정도 생각해야합니다. 전 다이어트할때 다신 처방에서 -200 덜 먹었어요 ㅎㅎ 그리고 아침 점심 저녁 균형있는 칼로리 섭취를 해야 소화에너지가 사용되지요!
그리고 단순당 같은 음식을 먹으면 칼로리가 적어도 혈당이 금방 올라가니 최대한 복합당,식이섬유 위주로 칼로리 채우길바랍니다.