일단 살찌는건 누구나 싫어합니다. 그러니 당연한 말이구요.😮
아침 드시는건 잘하시는거구요. 칭찬해~
점심도 잘드시는거 맞구요. 저녁도 가볍게라도 드시는게 맞아요. 학생이시면 더 잘 챙겨드시는게 맞죠.. 살찌시는게 무서우시면 운동을 하세요. 적게 드시는게 답이 아닙니다.
기초대사량에 소화나 활동소모 칼로리등을 포함해서 잘드시고 운동하시는게 맞는 방향입니다. 기초대사량보다도 적게 드시면 몸만 상하고 살도 잘 안빠집니다.

아침은 간단히 점심,저녁은 넉넉하게 먹고있어요 저번에 음식때문에 요요가 온적이 있어서 요번 다이어트할때는 그나마 먹고싶은건 먹으면서해요

앗 칼로리가 하... 제가 자주가는 식당은 자율배식이라 칼로리 기록하기가 힘드지만 앞으로 먹은거 사진찍어서 관리해봐야겠어용

다이어리에 음식 칼로리사전 다있으니 작성하는 습관을 들여보시고... 건강한 다이어트하셔도 마름은 가능해요.
잘 안빠지는 구간에서는 정체기가 한두달을 넘길때도 있으니 포기마시고 건강하게 성공하시길 바랍니다.

제 다이어리예요...
제가 1500이상 먹으려고 하는데...
전 158 키에 집순이거든요.
저보다 분명 기초대사량도 높으실테고
학교까지 오가시니 생활 중 활동량도 높으시겠죠? 그런데 운동도 꾸준히 하시잖아요.
마름을 원하는 마음은 이해합니다만,
몸에 꼭 필요한 양은 채워드셔야 근육도 빠지지 않으며 예쁜 몸이 된다는거예요.^^

Baffle

*린주* 아 제가 보통 체형인데 원래 보통에서 마름으로 가는게 더 안빠지는거맞죠..? ㅠ

*린주* 학교 다녀서 정확히는 모르겠어요!! 근데 점심을 좀 많이 먹는거같아요... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 친구들보다 먹는거같은데 ㅠㅠ

Baffle 운동도 하시면 더 보충해서 드셔야해요.^^
하루 드시는 칼로리 알수 있을까요? ^^

*린주* 운동해요!! 일주일 최소3-4번 합니당 두시간해요