다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적 단식
yoon7787
- 2019.04.25 20:02
- 114
- 2
하루 한깨를 먹되 마음 가는대로 먹고 저녁 6시 이후 금식해도 괜찮을까용??
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네 친절한 답변 감사합니다 많은 도움이 됐어요!!😊😊
마음가는대로라는게 음..어떤영양소를가진 어느음식을 얼만큼 얼마나먹을지도 중요해요! 아무리 1일 1식이라도 튀김류, 라면, 떡볶이, (밀가루음식들도자제!) 등 다이어트시 최악삼대장들로만 폭식한다면 안괜찮아용ㅠㅜ 하루한끼 먹고싶은음식을 먹되 폭식하지말고 허리피고천천히밥먹으면서 배부르면 수저를놓을것, 디저트 및 간식류는 최대한 끊을것(케이크최악), 식사시 단백질을 충분히섭취할것(1일1식이니 더더욱!), 떡볶이,튀김류,라면,밀가루덩어리,당덩어리,나트륨덩어리,찌개전골등국물까지마시기 는 피해주세용
빡세보이지만 해보면 생각보다 먹을수있는일반식많아용!! 홧팅