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50일동안 -12kg 후기

다신등급

리락쿠마블랙
  • 2019.04.25 07:52
  • 4,149
  • 24

PT중입니다.
주2회 실시했고 나머지 평일은 혼자가서 개인 유산소 1시간씩.
식단은 아침점심저녁으로 닭가슴살 100그람씩 매끼 먹었고 사과/현미밥/고구마 가 각 끼니에 조합됩니다.
전 75-79사이가 목표입니다. 남자 키 177cm.

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