다이어트 일기
04월 24일 (음식 1796kcal, 운동 468kcal)
윤슬:)
- 2019.04.25 00:05
- 60
- 0
- 음식
- 운동
1796/ 1875
468.1/ 313
성공
(235)
아침식사 : 330kcal (18.37%)
| [스타벅스] 오트딸기바나나 블렌디드 | 330kcal |
점심식사 : 445kcal (24.78%)
칼제비
| 칼국수 | 420kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
오후 간식 : 374kcal (20.82%)
딸기으깬거+우유+올리고당
| [할리스] 리얼딸기 라떼 | 374kcal |
저녁식사 : 504kcal (28.06%)
| 바나나 | 99kcal |
| 콩가루+들깨가루 | 405kcal |
야식 : 143kcal (7.96%)
| 뉴욕 웨이 WPC | 98kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
운동 : 468kcal
제자리뛰기 -> 스텝(쨉도같이)
복싱 10분 -> 원투랑 쨉만
샌드백 약하게 10분 강하게 10분
| 월싯(wall sit) | 17kcal |
| 스쿼트 | 0kcal |
| 런지 | 0kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 | 55kcal |
| 복싱 권투 | 120kcal |
| 샌드백치기 | 214kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 스쿼트 | 0kcal |
| 덩키킥 | 28kcal |
| 브릿지 | 28kcal |
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