다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
154cm 45.8kg 41kg 목표
멘탈왕
- 2019.04.24 09:47
- 207
- 1
목표만 일년째 잡고있어요
일주일에 세번씩 300-400칼로리 소모 자전거 타고
아침 게을러서 안먹고
점심 회사
저녁 가끔 먹는데
먹는거 좋아해서 힘들어요
어떻게해야빠질까요ㅜ
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다이어트의 시작은 규칙적인 식습관입니다. 아침을 안먹고 저녁도 가끔 먹는다는점부터 잘못되었습니다.
운동도 근력과 유산소를 적절히 병행해서 몸을 강하게 만드는(체력 근력 근지구력 등을 기르는) 목적으로 하셔야 합니다.
체중이 문제가 아니시구요.