다이어트 일기
02월 08일 (음식 1248kcal, 운동 307kcal)
먹어도안찌는체질로!
- 2016.02.08 12:16
- 65
- 0
아침식사 : 487kcal (39.02%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 상어고기 (1/2토막, 50g) | 50kcal |
| 동그랑땡 (1/4인분, 37g) | 77kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 49g) | 73kcal |
| 고사리나물 (1인분, 50g) | 40kcal |
| 문어 (1/2회분, 50g) | 37kcal |
점심식사 : 283kcal (22.68%)
| 애호박전 (1/2인분) | 75kcal |
| 오징어튀김 (1/4인분, 60g) | 94kcal |
| 연근튀김 (1/2소접시, 48g) | 74kcal |
| [국순당] 아이스막걸리 iCing (1/4회분, 87ml) | 40kcal |
저녁식사 : 370kcal (29.65%)
| 김부각 (1/2소접시, 7g) | 33kcal |
| 메밀묵 (1인분, 110g) | 63kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 돼지고기 간 삶은것 (1인분) | 74kcal |
| 상어고기 (1/2토막, 50g) | 50kcal |
| 쥐포구이 (1장, 36g) | 119kcal |
간식 : 108kcal (8.65%)
| 감 단감 (1/2회분, 50g) | 41kcal |
| 김부각 (1소접시, 15g) | 67kcal |
운동 : 307kcal
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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