다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 질문이요!
김끄아앙
- 2019.04.23 20:23
- 68
- 2
저녁을 먹으니 운동을 해도 살이 전혀 빠지지가 않아서ㅠㅠ
어쩔 수 없이 블루베리랑 우유 간것으로 대체하고 있는데,
이렇게 계속 먹어도 괜찮을까요? 제생각엔 단백질이 조금 부족한 것 같은데.. 잘 모르겠네요ㅠㅠ
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저의 한달 전 다이어리인줄 알았네요... 일단 저녁을 먹으니 살이 안빠진다는 건 아닌 거 같습니당... 전체적으로 운동량에 비해서 먹는 양이 너무 적어요. 운동량은 저정도로 해주되 기초대사량보다 좀 더 먹어주세요!
단백질을 떠나서 전체섭취량자체가 부족해요 기초대사량 +300씩 드세요