다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일반식
1675
- 2019.04.22 21:21
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일반식으로 양 줄여서
삼시세끼 다 먹고 운동 1시간~1시반 정도 꾸준히 하면
살빠질까요?? 식단을 꼭 해야되나요?
식단 한다면 이틀에 한번씩은 저녁을 일반식으로 해도 되나요
근력운동이 다리랑 팔 운동 인가요??
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일반식으로 다엿하신다면 체중감량은 천천히 되겠지만 평생가는 건강한 다욧되실거에요. 즉 일반식으로 하시면 가장 좋은 다이어트란 이야기죠♥ 일반식 줄여서 먹고 1시간~1시간30분씩 운동해주시면 분명 빠져요!
근력운동은 다리, 팔 말고도 복부 등이 있죵
근육량키워서 대사를 높혀주신다면 일반식하셔도 상관없지만 여성분들이 특히나 탄수화물 섭취량이 남성분들에 비해 너무 높드라구요 탄수화물은 지양하시고 고기섭취를 늘려서 칼로리 적정선으로 지켜주세요