다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밥먹을때 불안함 어케 고쳐야할까요,
inse
6
- 2019.04.21 20:22
- 87
- 3
밥먹을때마다 항상 누군가에게 쫒기는 듯이 혹은 뺏기는거 피하듯이 불안해하면서 허겁지겁먹어요
다이어트하기전엔 1시간이상 꼭꼭씹어먹었는더
이젠 십분컷으로 먹어요 불안해서 먹은것같지도않고 더부룩하고 그래서 씹는횟수늘리자씹는거 의식하려니 오히려 더 불안해져서 결국 제자리 어떡해하면 좋을까요?
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혹시 밥먹을때 불안하게 만드는 요인이 무엇인지 생각해보셨나용 ? 뭐때문에그러는건지 천천히 되짚어보면서 그 원인부터 고쳐나가시는게 후에도 괜찮을거같아요.
주먹밥 같은걸 만들어서 5분에 한개씩 드시는건...
먹을때 불안해하는 자신을 먼저 의식하면서, 잠깐 수저를 놓거나 물 한잔하면서 한숨 돌려보세요. 그순간에 집중하면서 다이어트가 아니라, 더 맛있게 먹기 위해, 나를 위해 찬찬히 즐겨보자, 달래주세요.