다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디 결과분석 문의
꾸뀨꾹
- 2019.04.19 12:39
- 124
- 1
안녕하세요!
오늘 인바디 측정했습니다.
제 생각보다는 몸무게가 적게나와서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ눈을 의심했는데요.
예전에 1달동안 나름빡세게해서 7kg뺀적있는데
살이 너무많이쪄서 다시하려고합니다.
이에 제 질문은 제가 심한 하체 비만형인데
운동 헬스 런닝머신 40분 근력운동 15분 스트레칭 10분 이런식으로 하려고하는데
싸이클을 추가할까요?
다리만 집중적으로 빼고싶습니다.
조언 부탁드립니다.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
스트레칭 10분-근력운동 40분-런닝머신 30분
이 순서로 하세요. 다리만 빼는 방법은 없고 오히려 하비인 경우 상체근력운동을 더 해줘야 몸이 밸런스있게 예뻐집니다. 근력운동은 전신을 골고루 하시고, 초반엔 하루에 전신을 아우르다가 익숙해지면 분할 하셔도 되구요. 유산소는 숨이 헐떡거리는 강도로 하세요. 근력운동 후에 유산소를 해야 체지방이 타는 시간이 더 단축되어 효율적입니다.