다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁양을 줄이는게 너무 힘들어요ㅠ
돼지야거울바
- 2019.04.17 13:20
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저도 모르게 저녁에는 아침 점심에 보다 너무 많이 먹는거같아서ㅠㅠ
아침은 토마토에 누룽지 반컵?
점심 쉐이크 (시간이없어서ㅠ)
이러고 저녁에 집에서 막 밥을 먹는데 너무 많이 먹는거같아요ㅠㅠ 어쩌죠
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점심 때 시간이 없으시니깐 아침을 충분히 챙겨 드세요!!! 그리고 식사말고 중간 중간에 아몬드나 두유, 토마토 같은걸로 간식 챙겨드셔서 배고프지 않게 해주시면 좋을거 같아요! 저녁은 단백질 위주로 드시는게 좋아요.
아침을 그렇게 부실하게 드시니 저녁에 많이먹을수밖에 없죠
하루종일 몸이 필요한만큼 섭취가 안되니까요