다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사시간,식단 괜찮은가요 ?
아름다운나를
- 2019.04.17 11:14
- 97
- 2
아침9시 반 바나나+계란 250
점심1시 반 다이어트 도시락 400
저녁6시 반 샐러드+계란 250
그리고 단백질쉐이크+커피 200
1200칼로리로 측정하려는데 어렵네요 ㅠ
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더 먹고 운동하시는 게 장기적으로 봤을 때 훨씬 좋아요. 우리가 다이어트 하는 이유가 단순히 몇 개월만 마르게 유지하려는 게 아니고 평생 예쁘고 건강한 몸을 갖기 위해 하는 거잖아요?
칼로리에 너무 신경쓰시지 마시고, 더 드세요. 너무 안 드시면 탈모와 변비가 옵니다. ㅠㅠ
터무니없이 부족한 섭취량입니다.