다이어트 일기
02월 08일 (음식 1388kcal, 운동 516kcal)
곰깅
- 2016.02.07 22:40
- 57
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아침식사 : 731kcal (52.67%)
| 현미밥 (1공기, 290g) | 443kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 곤약 (1소접시, 100g) | 9kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 379kcal (27.31%)
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 85g) | 320kcal |
| 두유 (1컵, 190ml) | 59kcal |
저녁식사 : 234kcal (16.86%)
두부 양배추 곤약 샐러드
| 두부 (1회분, 120g) | 94kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 50g) | 100kcal |
| 곤약 (1소접시, 100g) | 9kcal |
간식 : 44kcal (3.17%)
| 사과즙 (1인분) | 44kcal |
운동 : 516kcal
| 버피테스트(세트) (150회) | 450kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
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