다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 중 국물 먹으면 안돼는 이유가 뭘까요
목마른누렁이
- 2019.04.14 11:58
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국물 속 나트륨이 부종을 초래해서인가요???
아니면 입이 터져서??! ㅠㅠㅠㅠ
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나트륨은 다이어트를 떠나서, 건강을 위해서도 줄이는게 좋습니다.
또한 알고계시는거처럼 나트륨 과다섭취는 부종의 원인이기도 하죠.
하루 권장량이 2000mg 이긴 하지만 3000mg 까진 무난하게 괜찮더라구요.
국물요리 아니더라도 시중 음식들에 나트륨이 조금씩 들어가있으니 국물이라도 자제하는게 좋아요. 나트륨이 젤 많기도 하구요.
국물요리는 건더기만 ㅎ
국물요리는 간을 쎄게 육수를 진하게 우려내서 미소시루 먹듯이 홀짝홀짝 마셔야 됩니다~