다이어트 일기
04월 13일 (음식 1280kcal, 운동 90kcal)
윤슬:)
- 2019.04.14 10:02
- 41
- 2
- 음식
- 운동
1280/ 1875
90.699998/ 313
성공
(373)
아침식사 : 308kcal (24.06%)
| 바나나 | 118kcal |
| 콩가루+들깨가루 | 190kcal |
점심식사 : 431kcal (33.67%)
15:04분 식사
모르고 오전간식에 적었음
| 귀리밥 | 219kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 | 30kcal |
| 배추김치 | 11kcal |
| 계란프라이 | 92kcal |
| 바나나 | 79kcal |
오후 간식 : 19kcal (1.48%)
| 딸기 | 19kcal |
저녁식사 : 522kcal (40.78%)
구운배추 100g
구운마늘 18g
후추뿌림
| 계란프라이 | 98kcal |
| 마늘 | 23kcal |
| 배추 | 24kcal |
| 후추 | 91kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 | 30kcal |
| 쌀밥 | 168kcal |
| 바나나 | 88kcal |
운동 : 91kcal
| 스쿼트 | 10kcal |
| 덩키킥 | 12kcal |
| 브릿지 | 12kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
| 월싯(wall sit) | 4kcal |
| 스쿼트 | 10kcal |
| 런지 | 17kcal |
| 마운틴 클라이머 | 2kcal |
| 와이드 스쿼트 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 5kcal |
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진짜물고기 에어프라이기에 구웠는건데 배추가 상태가 안좋아서 맛이 색이변한곳은 바삭하고 줄기는 질겼는데... 배추상태 좋은걸로(알배추)하면 배추전 바삭한 맛이 난다고 하더하구요
구운배추는처음보네요 맛이궁금하네요ㅋ