초고도비만 할수있다
간헐적단식 1달차 첫글
-쪼망이
- 2019.04.12 04:47
- 141
- 3
3월 11일부터 간단을 시작햇는데요 남자이고
키 161에 80kg 작은키라 고도비만 나오드라구요
그래서 시작햇는데 현재 74.9 입니다
운동은 하루에 2.5k 출퇴근으로 걸엇고
평일엔 23:1 로만 .. 닭가슴살샐러드 아데스한병
토요일엔 금요일저녁부터 시작해서 36시간단식
일요일 오후에 마음껏먹기
하고잇습니다.
69까지 감량 후 16 8 로 계획을 바꾸고 헬스도
다닐 예정입니다
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많이빠지셨네요 화이팅이요
오오 화이팅!!! 저도 힘내보렵니다 ㅎㅎ 걷기, 정말 좋은 운동이죠!
열심히 하시네요~^^