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엉덩이 근육 자극

다신등급

분홍치킨
  • 2019.04.11 23:29
  • 97
  • 1

스쿼트같은 하체운동하면 그 다음날 허벅지에 근육통은 심한데 엉덩이에서 근육통을 느껴본적은 없어요 엉덩이 근육은 어떻게해야 잘 사용될까요?

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  • 다신
    마시애린 2019.04.11 23:54

    엉덩이 근육 쓰기 굉장히 어렵습니다. 고도의 집중력이 필요해요.
    저는 시티드 힙 스쿼트로 제대로된 엉덩이 근육 통증을 처음 느꼈었어요.
    https://blog.naver.com/jjeuneu/220737064138
    이 글에 있는 동작들 모두 추천합니다.

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