다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
배부르다는 느낌..?ㅠ
박민영오피스룩
- 2019.04.10 10:25
- 95
- 1
최근에 스트레스 많이 받아서 그런지 뭘 먹어도 배부르다는 느낌이 잘 안들어요
그냥 막 다 때려넣는..? 배가 차있어도 배부르다는 만족감이 들기보다는 아무 생각없이 음식으로 계속 손이 가네요ㅠ
머리로는 '아 많이 먹었는데 그만 먹어야하는데'하면서도 정신 들고나면 이미 뱃속에 다 들어가있어요
절제가 안될때 정신차리게 할만한 방법 있을까요?
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그럴땐 자연식만 쫙 늘어놓고 드셔보시는것도.. 뭘드시는지 모르겠지만 면, 빵, 과자나이런 정제된 것들은 먹어도 포만감이 별로 안느껴져서 폭식오는분들 그런음식으로 엄청 드시더라구요..
과일이랑 고구마 야채 이런거 늘어놓고 먹음 더 먹기 싫어질듯 한데 ㅎㅎ