다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
곧 여름인데 팔뚝살 급히 뺄 방법 없을까요?
하이큐리
- 2019.04.06 11:46
- 201
- 1
오늘 체중 재어보니 85네요 10키로만 빠졌으면 좋겠어요 한달동안 치킨 탕수육 폭식했더니 팔뚝이 많이 불었네요
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왜 살이 찌셨는지 알고 계시니 반은 성공하신거네요. 치킨 탕수육 폭식.... 그거 안하시면 되요. ^^
3끼 골고루 잘 챙겨 드시고 하루 30분 만이라도 호흡 헐떡거릴 정도로 운동해 주시면 됩니다. 먹는거 너무 줄이려 마시고 한끼당 500~600 정도 열량 섭취 해주신다 생각하시고.... 해보세요. 팔뚝살만 빼는 운동은 없습니다. 팔뚝 근육을 키우는 운동은 있어도....