다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정말 강하나쌤 하체 스트레칭 하면 효과 있나요?
내일도걷는다
- 2019.04.05 10:14
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저도 전형적인 하비인데요 평생을 근육형 하비로 지내다 살이 찌니까 요즘은 근육 지방 하비가 되바렸습니다
그냥 보톡스를 맞아라 소리를 듣긴 합니다만 왠지 지는 거 같아서 보톡스는 싫고요
강하나 쌤 하체 스트레칭이 효과적이라고 하던데 정말이에요?!?!
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그리고 강하나 하체 스트레칭은 유연성을 요구하는게 너무 많아서
허리에 안좋은 동작들이 좀 많습니다
요새 나온 땅끄부부 날씬하체스트레칭이나 다노 레전드 스트레칭이 전 더 좋더라구요.
어느정도 도움은 되지만 그거만 한다고 살이 빠지진 않죠.
상체근력에 비중을 두어 전신 근력운동을 해주시고, 유산소 꾸준히 하세요.
스트레칭은 부수적인걸로, 매일 꾸준히 하면 효과가 보이긴 합니다. 위의것들을 한다는 가정하에서요.