다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
여자 근육량 늘리는법
사혈0125
- 2019.04.05 09:34
- 182
- 1
근육량이 잘 안올라가서 근육량을 마니 올리구싶은데 어떤 운동을 해야지 근육량이 많이올라갈까요? 그리구 집에서 하는거랑 헬스장가서 하는 거랑 어떤게 더 효과적일까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
운동 이전에, 먼저 잘 먹는게 우선시 되어야 합니다.
근력운동을 제대로 하려면 에너지가 충분히 필요하고 운동 후 상처난 근육을 매꿔줄 영양분이 충분히 필요해요.
섭취량으로 보면, 기초대사량의 1.5배 이상 먹어야 합니다.
운동은 중량운동이 가장 근육량 늘이는데에 적합하죠. 헬스장이 당연히 효과적입니다.