정석 다이어터
아침식사
sys774545
- 2019.04.05 08:35
- 63
- 7
오늘까지만 아침 메뉴 똑같아요
오늘 저녁에 조카식구들과 부대찌개와 불고기 모듬쌈 채소를 해 먹으려고요
아침,점심을 가볍게 먹어야 하는데 아침부터 칼로리가 높네요
아침마다 양배추,브로콜리,우유를 믹서기로 갈아서 공복 속에 마시니까 속이 조금씩 좋아지는 것 같아요
속이 편해서 더 좋아요
또 새벽운동 후에 마시고 아침식사까지 먹으니까 꿀맛 같네요
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눈바디 엄청 궁금한 일인 추가요~^^
너무 완벽을 기하시는듯
저도 속이 요즘 안좋아서 양배추라도 좀 먹어야겠어요@-@캬
오옹!!!저두 기다리고 있으께용😁🤗
반짝반짝멋지게
아직은 안돼요
몸이 더 단단하고 근육이 많아 질때까지 기다리세요
ㅋㅋ
sys774545 언니도... 눈바디 보여주심 안되남요? 복근 완젼 짱일것같은디? 비밀로 몇사람에게만이라도....😆😆😆
*린주*
린주님도 어제 밤에 달렸구나
ㅎㅎ
다들 넘 열심히 하시고 근육,복근은 기본으로 가지고 계신 것 같아요
귀가 죽네요
전 아무것도 아니네요
ㅋㅋ
언니 쩡이는 2500먹잖아요. ㅎㅎ
언니는 갸보다 근육도 높음서...
너무 겁내신다 ^^
저도 어제 밤에 달렸구만요.
잘드시어요.