다이어트 일기
04월 04일 (음식 1022kcal, 운동 810kcal)
조꼴통
- 2019.04.04 21:19
- 62
- 0
오늘 일정 끝
- 음식
- 운동
1022/ 1614
810/ 269
성공
(1133)
아침식사 : 287kcal (28.08%)
| 소고기 우둔살 | 123kcal |
| 레드 파프리카 | 7kcal |
| 옐로우 파프리카 | 6kcal |
| 마늘 | 6kcal |
| 팽이버섯 | 5kcal |
| 애느타리버섯 생것 | 5kcal |
| 양파 | 8kcal |
| 피망 | 5kcal |
| 코코넛오일 | 27kcal |
| 브로콜리 | 9kcal |
| 고구마말랭이 | 86kcal |
오전 간식 : 10kcal (0.98%)
| [금산] 유기농 양배추즙 | 10kcal |
점심식사 : 329kcal (32.19%)
| 소고기 우둔살 | 123kcal |
| 레드 파프리카 | 7kcal |
| 옐로우 파프리카 | 6kcal |
| 마늘 | 25kcal |
| 팽이버섯 | 5kcal |
| 애느타리버섯 생것 | 5kcal |
| 양파 | 8kcal |
| 피망 | 5kcal |
| 코코넛오일 | 27kcal |
| 브로콜리 | 9kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
오후 간식 : 86kcal (8.41%)
| [노브랜드] 크리스피 라이스 초코 | 86kcal |
저녁식사 : 310kcal (30.33%)
| 닭강정 | 310kcal |
운동 : 810kcal
| 바벨 스쿼트 | 224kcal |
| 레그 익스텐션 | 47kcal |
| 백 익스텐션 | 160kcal |
| 크런치 | 45kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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